Les NCF sine koronavettregler for arrangement og aktivitet under koronapandemien HER

Treningsanbefalinger

Parasykling på Zwift

Er du interessert i trening og konkurranse? Vil du utfordre deg selv og omgås andre utøvere? Så sjekk ut Zwift, det er en app for “virtuell innendørs sykkel racing”. Her er en video som forklarer hvordan du konfigurerer håndsykelen din på Zwift. Kontakt parasyklingleder Jason Dyck (Jason.Dyck@sykling.no) hvis du har spørsmål om utstyr. Han kan koble deg til parasykling-gruppen.

 

Enkel Treningsplan for Parasykling

Hvis du er interessert i parasykling og ønsker treningstips, er her en enkel treningsplan. Den har tre økter hver uke, og den går i 12 uker. Det er perfekt å forberede seg til sommeraktivitet!

Last ned trengingsplanen (PDF) her.

Sjekk ut disse videoene for basistrening og skadeforebygging

Innspill fra fagpersoner og utøvere

Olympiatoppen Vest har startet en serie på 9 videoer fra ulike fagpersoner under tittelen “Sterkere tilbake”, med mål om å støtte utøvere i perioden uten ordinære treninger. Ta en titt – her kan du få mange gode råd, selv om du ikke er toppidrettsutøver. Mer info

Motivasjon og inspirasjon

Sjekk hva noen av parasyklistene våre gjør for å holde seg motivert og fokusert på trening.