Norges Cykleforbund arrangerte i helgen åpen fagdag i basistrening for utforsyklister. 22 utøvere og trenere var samlet i Drøbak for å lære mer om fysisk trening utenfor sykkelsesongen.
Dagen startet med en fysisk økt med fokus på oppvarmingsøvelser, mobilitet, spenst og styrke. Etter lunsj ble det undervist i temaet basistrening, rettet mot utforsyklister. Thea Siggerud foreleste om mental trening og idrettspsykologi. Mange kjente seg nok igjen i ulike utfordringer i forbindelse med nervøsitet og høyt spenningsnivå, og fikk litt innføring i hvordan man kan takle dette.
På slutten av dagen gjennomførte vi en styrkeøkt med høy intensitet, med øvelser og organisering som er relevant for en utforsyklist.
Norges Cykleforbund takker for oppmøte og ønsker alle utøvere lykke til med sesongforberedelsene.
Foto: Karl Christoffer Sveva
Publisert 13.11.2023
Thea Siggerud holdt foredrag om mental trening
